terça-feira, 12 de dezembro de 2017

Dicas e Percurso comentado "Brunch Run"


Opa!!! Alegria pura??? Fim de ano com muita harmonia, muitos km e um misto de tantas coisas boas que essa saga de corridas de rua em Goiânia nos proporcionou nesse belíssimo 2017! E para quem vai estrear em corridas nessa prova, seja bem vindo a esse universo contagiante, viciante e de pura alegria!!!

Segue aqui mais um post feito com carinho, dedicação e que eu espere que seja útil a vocês... Ah!! Olhando pelo feed do Instagram hoje (12/12), vi essa promo! Achei um máximo!! Vejam só! Quem ainda não se inscreveu, corre que dá tempo. Numa análise prévia, vi um potencial enorme para ser duas corridas muito, mas muito boas!! A promoção se estendeu e o preço está muito bom para esse combo. Dêem uma olhada em: www.veloxsports.com.br 


Então vamos para a parte boa aqui.. Seguindo o roteiro tradicional vamos ver como anda o humor de São Pedro para esse final de semana! Lembrando que a corrida será no dia 17 de Dezembro, ás 08h, em frente ao empório Republica da Saúde! 



Em Goiânia, se bem observarmos, tem tido certa inconstância no tempo. Nesses últimos dias tem chovido bastante a noite, o dia permanece nublado com uma ou outra chuva isolada e fina. De um modo geral tem sido bom correr esses dias. Costumo fazer meus treinos sempre nos horários entre 05h - 07h da manhã e tem sido uma delícia! A única precaução fica por conta de, numa eventual chuva, tomar cuidado com poças de água. Do resto, que tá na chuva é pra se molhar! Lave a alma e brinque de ser feliz!

Vamos então conversar sobre estes percursos!! Alegria que segue, com o percurso que a organização disponibilizou no site do evento e o que fiz no PlotaRoute: 

5km


A primeira coisa que se nota aqui é um percurso com muitas semelhanças com várias corridas, sendo um velho conhecido para a grande maioria dos corredores que participam regularmente dos eventos em Goiânia, sobretudo aqueles que treinam na região da Ricardo Paranhos e Areião. De um modo geral, achei o percurso equilibrado. As subidas aqui não são da forma que temos que nos preocupar não... Boa maioria ali são subidas com pouca inclinação. Dá para se pensar em uma corrida bacana, tranquila e relativamente rápida. Vamos dar uma olhada no locais que passa o percurso.


Km 00 - 01: Largada na República da Saúde // Rua 132 // Rua 1137 // Alameda Ricardo Paranhos: Trecho com subida leve, então larguem com consciência aqui.

 
 
 

Km 01 - 02: Alameda Ricardo Paranhos // Rua 1145: Trecho tranquilo!

 

Km 02 - 03: Avenida Americano do Brasil // Rua 1124 // Rua 1129: Trecho ao lado do Areião e logo depois entrando na 1124. Trecho com subidas leves.

 
 

Km 03 - 04: Rua 1129 // Alameda Dom Emanuel Gomes // Av.136: Proporcionalmente, o trecho mais tranquilo da prova! Aproveitem aqui para dar uma acelerada até a 136!

 
 

Km 04 - 05: Rua 131 // Rua 89 // Rua 132: Nesse trecho, passamos por ruas mais estreitas e logo ali no fim ao avistar o Clube dos Oficiais, já estamos próximos do fim. Nesses últimos 500 metros, senta o foguete, apesar da leve subida.

 
 

10km

 

Nesse percurso, do 2km em diante, já  se toma outro rumo em relação a turma dos 5km. Como disse anteriormente, percurso muito familiar. Achei bem equilibrado, sobretudo porque há ali a descida de praticamente toda a Av. 85, permitindo que se ganhe ritmo, velocidade e fôlego! Do 5º ao 8º é só descida! 3km de pura alegria! Mas observem que logo temos a subida da Av. 84. Ali lembra muito o estilo da Av. A em direção ao Serra Dourada. Em relação aos outros trechos de subida, destaca se a do lado do Areião, na altura do km3 que também é bem significativa. É um tipo de percurso que dá para pensar numa prova rápida, contanto que use o gás com inteligência nesses pontos de subida. Vejam a altimetria do mapa colocado ali. São ondas! Vamos então ver onde se passará esse percurso:

Km 02 - 03: Alameda Ricardo Paranhos// Rua 135:


 

Km 03 - 04: Avenida Americano do Brasil: Trecho que pede atenção, por ser de subida significativa.

 
 

Km 04 - 05: Avenida Edmundo Pinheiro de Abreu: Avenida plana, onde você pode imprimir um ritmo melhor, sem receios.


Km 05 - 06 - 07 - 08: Avenida 85: Descida da alegria!!!

 
 
 

Km 08 - 09: Contorno da Praça Cívica // Avenida 84: Aqui, alegria diminui só um cadim. Segura a perna e continua a correr firme!! Subidinha básica!

 
 

 Km 09 - 10: Contorno da Praça do Cruzeiro // Rua 89: Vai com alegria, que o kit pós tá te esperando!!!!

 

Falando em kit pós... olha só o que te espera no final!!!

 
 
 
 
 
 
 

Gsuis amado... quanta comida! Senta o pé no fogo e aproveita para comer sem medo de ser feliz!! E para finalizarmos, a foto do kit, que achei muito bonito!


Sempre com alegria, escrevo esses posts esperando que seja útil e que gostem. Fiquem a vontade para dúvidas e sugestões. Publiquei também, juntamente com esse post, sobre a Corrida nos Parques também. Fechem o ano com alegria, e que todos tenham um excelente fim de ano. Paz, alegria e corrida!! 

Grande Abraço a todos!

Professor Ricardo Carneiro






0 comentários:

Postar um comentário